1. может быстро обеспечить энергию, деятельность человеческого тела через АТФ, или Аденозин трифосфат, и АТФ хранения в теле очень меньше, движение, АТФ скоро вымотан, тогда Креатин может быстро синтезировать СПС должен снабжать энергией.
2. Может улучшить оксигенный метаболизм мышц. Он может сдержать появление внутримышечной усталости, измерить физическую способность, ускориться к синтезу белка человека, приносить мускулярность, тонизировать внутримышечную гибкость, уменьшить содержание холестерина, сахара в крови и жиров в крови, смягчают внутримышечную атрофию, оставляют кадукцию.
3. Может увеличить силу, увеличить мышцы и ускорить восстановление усталости.

4. креатиновые добавки иногда используют спортсмены, бодибилдеры, борцы и другие, которые желают набрать мышечную массу, обычно потребляет в 2-3 раза больше количества, которое можно получить в диете с очень высоким содержанием белка.